Akne, i folkmun kallat “finnar”, är något de allra flesta någon gång råkat ut för. Akne är vanligast i puberteten, den period under ens liv där kroppens hormonnivåer börjar förändras, vilket i sin tur ökar talgproduktionen. Kvinnor som väntar barn kan även 5uppleva akne som resultat av förändringar i hormonnivåer som orsak av sin graviditet.

Akne kännetecknas av fläckar, pormaskar och finnar på huden. För många handlar det om några år med mindre lindriga besvär, medans andra kan ha svåra problem med infektioner och en aggressiv spridning av akne. För dessa personer kan receptbelagda läkemedel vara nödvändiga. Här kan du läsa om våra olika behandlingar och hur de verkar.

Akne beror inte på dålig hygien eller att man inte tar hand om sin hy, vilket är en rätt vanlig myt. Det är fullt tillräckligt att tvätta sig morgon och kväll. Överdrivet tvättande kan snarare förvärra problemen och ytterligare irritera huden.

Det finns fyra huvudsakliga orsaker till att akne uppstår, som är:

  • Talgproduktion (när kroppen överproducerar talg uppstår akne)
  • Inflammerade talgkörtlar
  • Obalans mellan gammal och ny hud, även kallat keratinisering
  • Bakterietillväxt

I puberteten förändras våra hormonnivåer, vilket ökar talgproduktionen. Det är därför mycket vanligt att tonåringar har problem med finnar och fläckig hud, med det sagt kan även vuxna få finnar och det är ingen garanti att finnar upphör bara för att man blir äldre.

Vad kan jag göra för att förhindra att få finnar?

Det går tyvärr inte att helt förhindra att akne bildas, eftersom både hormoner, ärftlighet och hudtyp spelar in. Däremot finns det en del saker du kan göra själv som både kan lindra och minska besvär från finnar.

Tvätta en till två gånger dagligen

Som sagt, att tvätta sig oftare kommer inte hjälpa. Akne har inget att göra med dålig hygien och överdrivet tvättande av huden kommer inte minska porerna eller sakna ner talgproduktionen. Det kan istället förvärra situationen och irritera huden ytterligare, i synnerhet om man regelbundet använder parfymerade hygien- och rengöringsprodukter.  

Dålig kosthållning kan öka risken för akne

Vad man äter har stor påverkan på vårt välmående - och även på vår hud. Många studier har ringat in en kosthållning innehållandes högt glykemiskt index (GI), exempelvis choklad och mejeriprodukter, som en faktor vid akne. Det saknas emellertid vetenskapligt stöd för att säga att sådan typ av kost direkt orsakar akne. Här kan du läsa mer om hur vad du äter kan påverka din akne.

Det finns emellertid vetenskapligt stöd för att kost baserat på långsamma, lågglykemiska kolhydrater, såsom fullkornsprodukter som fullkornsbröd och fullkornspasta, baljväxter, fisk- och skaldjur, frukt och grönsaker har en positiv inverkan på ditt allmänna välmående. Denna typ av kost ger bästa möjliga förutsättningar för en hälsosam hud och även för bra viktkontroll, vilket i förlängningen förebygger diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.

Undvik feta krämer

Vad vi applicerar på huden har självklart en påverkan på vår hud. Personer med känslig hy måste vara extra uppmärksamma med vilka produkter de använder och kan ibland behöva ta extra försiktigheter för att undvika irritation.

Huden behöver fukt. Det finns en rad olika produkter som erbjuder huden återhämtning och fuktbehandling. Det man ska tänka på när man har mycket finnar är att inte använda för feta krämer och oljor, de kan täppa igen talgkörtlar och på så sätt förvärra aknen.

Tvätta av allt smink

Många människor använder smink varje dag. Smink orsakar inte akne, men kan förvärra tillståndet, i synnerhet om en inte tvättar av det innan sänggåendet. Kosmetika som används för att dölja och täcka över finnar kan täppa igen talgkörtlarna, vilket leder till att aknen förvärras. Försök att låta huden vila från smink så ofta det går och var alltid noga med att tvätta av sminket varje dag. Vill du dölja finnar kan du istället använda ett täckstift som finns att köpa på de flesta apotek.

Kläm inte dina finnar!

Finnar och pormaskar kan kännas lockande att klämma ut i ett försök att bli av med dem. Dock kan klämmandet förvirra din akne. När man klämmer kan talgkörteln skadas och bli inflammerad. Det i sin tur gör att det blir värre och kan i skapa ärr på huden.

Sola med måtta

Sola huden med försiktighet. Det är viktigt för alla, vare sig man har akne eller inte. Vissa personer upplever att aknen förbättras under sommaren när huden får mer sol. Solen har en positiv inverkan genom att den minskar inflammationen i huden, men resultatet är kortvarigt. Solar man för mycket och bränner huden eller använder feta krämer kan det istället få motsatt effekt och aknen blir värre. Ärr från akne tar också längre tid att läka när de utsätts för solen.

När behöver ska jag ta hjälp av läkemedel?

Ovanstående tips och råd fungerar inte för alla. En del personer kan ha så pass allvarlig beläggning av akne att det orsakar klungor med varfyllda, ofta smärtsamma cystor. Akne kan också ha en negativ påverkan på livskvalitet och kan i vissa fall orsaka ångest, social fobi och depression.

Det kommer även finnas fall där huskurer och självhjälp helt enkelt inte hjälper. För dessa fall kan en läkare ordinera ett receptbelagt läkemedel. Läkemedel vid akne finns både som krämer och geler, såväl som tabletter innehållandes antibiotika och kombinerade hormonella preparat för kvinnor.

Det finns även ett antal receptfria preparat som du kan testa, dessa återfinns på hyllorna på ditt närmaste apotek.

Senast granskat:  22-02-2019