Allt fler svenskar söker vård för sin ångest samtidigt som fler adhd-diagnoser ställs än någonsin tidigare. Vi har talat med Ulrica, 30, som arbetar som personlig tränare och som brand manager, som förra året fick sin adhd-diagnos och länge haft problem med ångest. Vi har tidigare skrivit om adhd-behandlingarna Concerta och Ritalin, och ska än en gång påpeka att vi inte förskriver några läkemedel vid adhd.

När insåg du att adhd var orsaken till din ångest?

- Efter att ha jobbat med tre terapeuter med slut 2017 trodde jag att min panikångest äntligen hade löst sig, men det visade sig att jag hade fel.

- Förra året visade det sig att jag också hade adhd, men jag och mina terapeuter arbetade inte med det, vi koncentrerade oss på min panikångest. Nu i efterhand känner jag att det hade varit bra att ta upp det, eftersom det hade gjort en stor skillnad.

- Jag började märka av denna koppling för ett par månader sedan och jag är glad att jag gjorde det, eftersom det verkligen hjälpt mig att hitta frid.

Hur orsakar adhd ångest?

- Problemet med att ha adhd är att du aldrig kommer att bli perfekt, oavsett hur mycket du än försöker. Våra sinnen är uppbyggda på ett sätt som är helt annorlunda än majoriteten av andra människors. Vi tenderar att vara mycket innovativa, insiktsfulla och kreativa - men våra svagheter överskuggar tyvärr oftast dessa positiva drag.

8 felaktiga myter om ADHD, enligt Ulrica

  1. Adhd är inte riktigt - det är en bluff. Adhd är en väldigt verklig, neurologisk sjukdom. Omfattande forskning har bevisat att personer som lever med adhd har kemiska skillnader i systemet som hanterar information. Det är faktiskt rätt löjligt att personer som saknar kompetens inom fältet tycker sig ha rätten att ifrågasätta forskning.
  2. Personer med adhd kan inte koncentrera sig på något. Det här är en väldigt vanlig förutfattad mening. Man kan faktiskt säga att namnet Attention Deficit Hyperactivity Disorder är missvisande. Du har faktiskt inte en brist på koncentration, du har massvis med koncentration och kan faktiskt vara mycker mer uppmärksam på din omgivning än folk utan adhd.
  3. Adhd är “ingen ursäkt” - de med sjukdomen måste bara försöka hårdare. Din hjärnas förmåga att fatta beslut är ingenting du kan kontrollera. Så det här är ungefär som att säga till någon med nedsatt syn att de måste försöka se bättre.
  4. Smarta personer kan själva komma över sin adhd. Adhd drabbar alla typer av människor, oavsett intelligens. De med högre IQ kan dock vara bättre på att maskera sin sjukdom och sina symptom.
  5. Läkemedel kan bota adhd. Kort sagt: nej. Inget läkemedel kan bota adhd. Men för de som har blivit diagnostiserade med adhd hjälper medicin i fyra fall av fem (80%) med att hantera symptom.

Fakta och kort statistik om adhd i Sverige

Adhd, hjärnhalvor och prestationsångest

Ulrica berättar:

- Jag har förstått, dels från läsning men också min egna sjukdom, att en del som inte uppmärksammats tillräckligt är att adhd kan vara resultatet av att använda höger hjärnhalva över vänster.

Vad är skillnaden mellan höger och vänster hjärnhalva?

- Vi med adhd har nämligen en svagare vänster hjärnhalva än den genomsnittliga personen.

- Vi tenderar att utmärka oss på uppgifter som kräver kreativitet, som att måla och spela musik, men får kämpa hårdare med detaljorienterade uppgifter som att reflektera, analysera, organisera, vara konsekvent och fokusera på en sak i taget.

Den troliga orsaken till att de med adhd är mer framstående i aktiviteter som aktiverar höger hjärnhalva är en dopaminobalans. Låga nivåer av dopamin i vänster hjärnhalva kan vara en av anledningarna till adhd. Dopamin ansvarar för ett fungerande minne, informationshantering, fokus, motivation, energi, social interaktion, kreativitet och så vidare. Dopamin har alltså väldigt många ansvarsområden.

- Därför är det också viktigt att medicinera en obalans i dopaminnivåer - och framförallt komma ihåg att ta sin medicin, berättar Ulrica.

Hur orsakar adhd prestationsångest (atelophobia)?

- Om du inte sover bra och mår dåligt, inte hanterar information bra, lätt glömmer saker eller undviker människor, kan det resultera i kraftig prestationsångest.

- Ju svårare du har att komma ihåg och bearbeta saker, har brist på energi och känner dig ensam i det hela - ju mer emotionellt och känslomässigt överväldigad blir du. Vi som har adhd är också högkänsliga, vilket gör att det kan kännas ännu mer utmattande och som ett misslyckande.

• • •

Vad betyder det att vara högkänslig?

- Många tror att högkänslig helt enkelt betyder att du är en känslomänniska och det är en felaktig uppfattning. Det är ett psykologiskt tillstånd som heter Highly Sensitive Person.

- Eftersom vi är högkänsliga kommer vi katastrofera meningsskiljaktigheter och andra personers intryck av oss. När någon helt enkelt inte gillar vår personlighet kan vi tro att ingen gillar oss, vilket skapar ångest.

- Att få reda på att någon är besviken på en kan kännas som att jorden går under.

Hur påverkar det dig i ditt yrkesliv att vara högkänslig?

- Rädslan för att misslyckas är ofta katastrofal för personer med adhd och det är därför vi tar kritik och tillrättavisningar så otroligt personligt. Vi är helt enkelt högkänsliga, superkänsliga. I mitt yrke måste jag regelbundet förklara till mina chefer att jag är högkänslig.

- Jag lärde mig den läxan tidigare i somras då jag arbeta med två personer som var den diametrala motsatsen; väldigt starka och okänsliga personer.  De klarade inte av att förstå den börda jag bär på varje dag. Dock visste jag att det delvis var mitt fel - jag talade helt enkelt aldrig om mitt sjukdomstillstånd som orsakade mina känslouppbrott.

Hur kan man sammanfatta förhållandet mellan adhd och ångest?

- Man kan sammanfatta det som så att förhållandet mellan adhd och ångest kommer från att vi vill överkompensera för våra brister. Så ser i varje fall jag på det, om man tar allt i beaktning.

- Vi tänker ofta inte logiskt, men vi är grymma på att förstå metaforer och läsa mellan raderna. Vi är flexibla och kan anpassa oss på ett fantastiskt sätt inför uppgifter.

- Vi är oerhört intuitiva och kreativa. Mystiken kring oss gör också att många blir frustrerade på oss, och vi tenderar sedan att internalisera deras reaktioner.

- Ångesten kan också härstamma från att vi är så pass känslomässiga. Vi är så empatiska att vi kan ta något så banalt som ett ansiktsuttryck, kroppsspråk eller tonfall som bevis på vad personen faktiskt tycker om oss.

- Sist vill jag bara säga att jag hoppas denna information kommer till nytta på något sätt, oavsett ifall du har huvudsakligen ouppmärksam form av adhd, huvudsakligen hyperaktiv-impusliv form eller kombinerad form, som jag har.


   
Författare: Elias Hemmilä
elias.hemmila@treated.com
4 oktober 2018