Veckans hälsotweets fokuserar bland annat på att hålla nyårslöftet om att bli rökfri, hur lätt ett nikotinberoende faktiskt skapas och hur vår hälsa påverkas av vintermörkret och antal ljustimmar vi får per dag. Vi har även med nya forskningsrön som kan komma att rädda liv i framtiden. Och så tar vi och ser tillbaka på förra veckans höjdpunkt: cancergalan. 

Har du bestämt dig att bli rökfri eller sluta snusa 2018? Som vi alla vet kan det löftet vara lättare sagt än gjort. Då kan denna tweet från @Folkhälsoguiden tweet (med tips från @slutarökalinjen) hjälpa dig att hålla ditt löfte. Några av tipsen som Ann Post, sjuksköterska och driftansvarig på Sluta-röka-linjen, ger är att hitta motivationen till varför man vill sluta. Det hjälper dig att förbereda dig mentalt och med att ge dig ett mål med att faktiskt sluta. Ett tips är att sätta ett planerat slutdatum. Men det är också viktigt att inte vara rädd för att söka hjälp. Det är jobbigt att sluta med ett nikotinberoende och det är ibland nödvändigt att ta hjälp av läkemedel eller via telefonlinjen för att hålla sig från ett återfall.

Det vi vet är att det är svårt att sluta röka, men vet vi egentligen hur lätt det är att börja? I kontrast till föregående tweet om att bli av med rökberoendet handlar den här tweeten från @Tobaksfakta om hur en endaste cigarett kan ha förödande konsekvenser. En ny studie från Queen Mary University i London har visat att majoriteten de som fick ett tobaksberoende kände av suget redan efter första ciggen. En enda cigarett kan alltså vara det enda som krävs för att fastna i nikotinträsket. Det är värt att nämna att studien grundar sig på självrapportering från rökare från olika länder, siffrorna kan då ifrågasättas. Antal rökare i Sverige har dessutom minskat de senaste tio åren och att vi är de land i Europa som röker minst.

Vintern i Sverige kan minst sagt kännas lång och mörk. Vi har få timmar per dygn då solen faktiskt tittar fram och majoriteten av dygnets timmar är mörka. @makemesmile delade förra veckan med sig av en intressant artikel om hur bristen på ljustimmar påverkar vår hälsa. Vi människor är beroende av att få solljus - i synnerhet D-vitamin, vars främsta källa är just solljus. För lite D-vitamin orsakar D-vitaminbrist, och kan i vissa fall kräva läkemedelsbehandling. och att leva i ett land som har få ljustimmar kan inte bara vara påfrestande utan även ge utslag på din allmänhälsa. Ljuset påverkar vår biologiska klocka och gör att vi känner oss trötta, pigga, hungriga och god sinnesstämning. Många kan till exempel känna att det blir på bättre humör när de är fint väder och solen skiner. Vi är väldigt anpassningsbara så att bo i Sverige men då ljustimmar på vinterhalvåret är inte farligt på något sätt. Vi kan kännas lite extra trötta på morgonen när det fortfarande är mörkt ute men brukar kvickna till när solen kommer fram. Ännu en anledning att längta efter våren!

Vår befolkning blir allt äldre, och i takt med det ökar också andelen personer med förmaksflimmer eller andra hjärtrytmrubbningar. @InnolifeScience twittrade förra veckan om nya forskningsrön, nämligen en smart tröja som kan rädda liv. Tröjan ska vara utrustad med elektroder som via mobilnätet sänder data till läkaren för patienten som bär tröjan. Syftet är att minska antalet personer som drabbad av förmaksflimmer genom att upptäcka det i tid genom screening. Tröjan fungerar då alltså som ett sätt att screena och kan ge både långtidsmätning av EKG och är ett smidigt sätt att mäta på.  Tröjan har provats av ett tjugotal seniorer, fast utan elektroder, och de va positiva till innovationen. Under våren ska projektet fortsätta och provas på ett hundratal personer, med elektroder. Vi hoppas att det blir ett lyckat projekt och att tröjan kan rädda fler liv i framtiden!

En av förra veckans höjdpunkter var såklart Cancergalan som resulterade i den fantastiska siffran 25 750 nya månadsgivare! Galan är minst sagt en viktig del i cancerforskningen samt att uppmärksamma sjukdomen. Forskningen går framåt och det är idag många som överlever sin cancerdiagnos. Dock är det fortfarande allt för många som inte gör det och just därför behöver vi stötta forskningsarbetet. Vi tackar @cancerfonden för den positiva beskedet om så många nya månadsgivare, och för att sprida det viktiga budskapet #tillsammansmotcancer

Följ Treated.com Sverige på Twitter för mer hälsorelaterade tweets!

  
Författare: Sara Jernfält
sara.jernfalt@treated.com
15 januari 2018