Stress
Stress, livs- och relationsbekymmer är vanliga orsaker till tidig utlösning. Om du kämpar med stress utan att vidta åtgärder för att hantera din situation och ta hand om dig själv kan det ha en knock on-effekt på din sexuella prestation. Att ha en god vän att prata med eller att prova rådgivning kan hjälpa dig med att hantera situationen.
Depression
Att känna sig låg eller deprimerad kan också vara bidragande faktorer vid för tidig utlösning. Detta kan bero på att man stressar mycket eller har ångest. Men ångest kan ibland också orsakas av att du oroar dig för ditt sexliv, särskilt om du redan råkat ut för tidig utlösning några gånger förut. Detta kan orsaka en cykel av för tidig utlösning och ångest - det är därför det är väldigt viktigt att prata med din partner om du är orolig över ditt sexliv. De kan ge dig trygghet och hjälpa dig att hitta en lösning som fungerar för er båda.
Prestationsångest
Det är ganska vanligt att män oroar sig för sin sexuella prestation och detta kan leda till episoder av för tidig utlösning.
Det känns ibland som en självuppfyllande profetia. När det väl börjar är det normalt att känna sig orolig för att det ska hända igen och en cykel av oro börjar. Detta kallas prestationsångest.
Det finns självhjälpstekniker som kan hjälpa dig med prestationsångest som att ta ett djupt andetag när du har sex för att hjälpa till att kontrollera ejakulationsbehovet. Att onanera en till två timmar innan du har sex kan också hjälpa dig att hålla längre när du blir intim med din partner.

