Sluta röka
Behandlingar som får dig att sluta för gott.
Säker leverans EU-läkare
Att sluta röka är inte lätt, men fördelarna det ger är enorma. Du ger dig själv fler friska levnadsår och minskar risken för sjukdomar som äldre.
Vi hjälper dig att sluta röka för gott. Kontakta oss för att få skräddarsydda rekommendationer och beställ din rökavvänjningsbehandling online.
Det första steget till att sluta röka är att bestämma dig för att bli en icke-rökare. Nästa steg är att få rätt rådgivning som hjälper dig att lyckas. En persons tillvägagångssätt behöver inte nödvändigtvis fungera för alla, men det finns några beprövade knep och metoder som vi kan hjälpa dig med. Läkemedelsbehandlingar som Champix och Zyban har visat sig vara effektiva för många som velat sluta röka.
Det finns många sätt att sluta röka så det gäller att hitta det bästa sättet för dig. Statistik visar att du är mer benägen att sluta röka med hjälpmedel eller behandling för ändamålet. Men med så stort utbud kan det ta lite tid att hitta det rätta. De mest populära metoderna inkluderar medicinering och nikotinersättningsprodukter.
Att sluta röka kan ha djupgående effekt på din hälsa och din plånbok (ofta spenderar du mindre pengar på cigaretter och har mer pengar över). Det reducerar risken för olika sorters cancer och hjärt- och kärlsjukdomar betydligt. Detta är bara en liten del av de positiva effekterna som att sluta röka har på din hälsa. Maten smakar bättre. Du får bättre hy. Det finns knappt någon del av din kropp som inte tar skada om du fortsätter röka.
Hur vi hämtar information.
När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.
Det uppskattas att det kan ta vissa rökare 30 eller fler försök att sluta röka. Så om du snubblar några gånger på vägen så är det helt normalt. Men håller du dig motiverad, har du alla chanser i världen att sluta röka för gott.
När du väl slutat kommer du att känna av de positiva förändringarna i din kropp. De här milstolparna är otroligt fördelaktiga för din hälsa och att veta vad som händer på insidan (och inte bara fokusera på det jobbiga med att sluta röka) kan vara mycket motiverande. Det är här tidslinjen för att sluta röka spelar in.
Efter bara 20 minuter börjar man känna av de första tecknen på positiva förändringar i kroppen. Det är när nivåerna av nikotin i kroppen sänks, vilket leder till att pulsen återfår en mer normal takt. Efter åtta timmar halveras kolmonoxidnivåerna i kroppen och dina syrenivåer ökar också. Kolmonoxiden lämnar din kropp helt efter två dagar och dina lungor börjar återhämta sig. Ditt smak- och luktsinne börjar också återgå till det normala. Och följande dag kommer du att upptäcka att dina luftrör kan slappna av igen, vilket hjälper dig att andas lättare.
Under de närmaste veckorna kommer blodflödet till ditt hjärta att öka avsevärt och efter bara tre till nio månader försvinner eventuell hosta och väsande andning medan din lungkapacitet ökar. På lång sikt tar det bara ett år att halvera för din risk för hjärtinfarkt, och efter tio år gäller detsamma när det kommer till risken för lungcancer.
Utöver hälsofördelarna kommer du också att få mer pengar över som du normalt spenderat på tobak, som en extra bonus. Det betyder att du kanske har råd att göra mer saker du tycker om när din ork återvänder.
Rökning ökar risken för olika sorters cancersjukdomar, till exempel mun- och halscancer samt cancer i lever, lungor, mage och bukspottkörtel. Förutom cancersjukdomar riskerar du även att drabbas av hjärtproblem, stroke samt olika hjärt- och kärlsjukdomar, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), lunginflammation och även impotens hos män kan också härledas till rökning.
Som rökare är det inte bara din egen hälsa som tar skada. Passiv rökning (om du andas in rök från andras rökning) ökar även risken för alla sjukdomstillstånd som nämns ovan. Små barn är särskilt utsatta.
Att sluta röka tvärt s.k. “cold turkey” kan vara svårt. Olika studier visar på olika resultat. Målet är inte bara att sluta röka utan att hålla sig rökfri. Knepet är att hitta rätt sätt för just dig och att du får den hjälp du behöver på vägen.
Hur vi hämtar information.
När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.
Det är kanske inte för alla, men medicinska hjälpmedel för rökavvänjning har visat sig vara effektivt för många som lyckats sluta röka.
Det man måste ha i åtanke är att dessa inte fungerar av sig själva. Din målmedvetenhet och viljestyrka att bli rökfri är ett måste för att nå ditt mål.
Två medicinska läkemedel för att sluta röka är Champix och Zyban, de fungerar på olika sätt. Det är båda läkemedel för rökavvänjning i tablettform som tas oralt.
Champix är varumärket för läkemedlet vareniklin. Det fungerar på två vis. Dels genom att minska abstinensen som gör det svårt att sluta, samt att det minimerar problematiska symtom som humörsvängningar och sömnsvårigheter. Det tar vanligtvis omkring nio dagar innan du märker av någon effekt av Champix och kuren varar i 12 veckor.
Zyban är varumärket för läkemedlet bupropion. Det utvecklades från början för att behandla depression. Vetenskapen runt hur det fungerar är inte helt tydlig men det har effekt på den del av hjärnan som relaterar till beroende. Behandlingen ska påbörjas en vecka eller två innan du slutar röka och pågår i cirka åtta veckor.
Förutom läkemedel för rökavvänjning finns även hjälp att sluta röka som kan inhandlas utan recept. Det mest kända är nikotinersättningsmedel. Dessa fungerar (som du nog förstår) genom att ersätta nikotinet du inte längre får genom att röka så du kan komma över det beteendemässiga beroendet. Dessa hjälpmedel kommer som plåster, tuggummi, inhalatorer, tabletter, sugpastiller och munspray eller nässpray. Det finns något för alla.
Ett annat sätt att vänja sig av med rökning är att byta till e-cigaretter. Det är en elektronisk cigarett som avger nikotin (men utan många av de skadliga kemikalierna som finns i vanlig tobak). Även detta är ett slags nikotinersättningsmedel och bör inte användas i kombination med behandlingarna ovan.
Hur vi hämtar information.
När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.
Finns det något specifikt du vill veta om Sluta röka? Sök i vår information nedan eller ställ en fråga till våra experter om du inte hittar det du letar efter.
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, 6(6), p.e011045.
What are the health risks of smoking? [online] NHS. Tillgänglig på:
PURLs: “Cold turkey” works best for smoking cessation. The Journal of family practice, 66(3), pp.174–176.
Hypnotherapy for smoking cessation. U.S.A. Cochrane Library.
A comparison of the efficacy of varenicline and bupropion and an evaluation of the effect of the medications in the context of the smoking cessation programme. Tobacco Induced Diseases, 15(1).
NHS stop smoking services help you quit - Quit smoking. NHS.
Exercise-based Smoking Cessation Interventions among Women. Women’s Health, 9(1), pp.69–84.
Långsamt frisättande tablett som ger dig stabilt stöd mot röksug. Nio veckors kur.
Långt beprövad daglig tablett för rökavvänjning. Påverkar ditt dopamin i kroppen för att minska röksuget.
Zyban är inte längre tillgängligt någonstans men är ett effektivt alternativ.
Registrerad med GMC nummer: 4624794
Träffa DanielRegistrerad med CUIM nummer: 2016016856
Träffa VenterRegistrerad med GPhC nummer: 2070724
Träffa CraigLäs alltid bipacksedeln som följer med din medicin och berätta för oss om du får några biverkningar.
Vi kan hälsa, men du känner din egen kropp.
Våra experter berättar vad som är säkert, men du bestämmer vad som är bäst.
Svara på några frågor och berätta om dig själv. Få personliga råd från våra läkare så att du kan välja bättre.
Välj din behandling och hur ofta du får den levererad.
Vi vet att saker förändras. Sådant är livet. Vi kommer att checka in regelbundet för att se till att din behandling fortfarande är rätt för dig.
Pausa. Ändra. Hoppa över. Börja om. När du vill.
Här är några andra saker vi kan hjälpa till med förutom Sluta röka.
Med ett urval av krämer och tabletter hjälper vi dig att hitta den aknebehandling som passar dig.
Tabletter, nässpray och ögondroppar. Få effektiva behandlingar som hjälper dig att leva ditt liv, oavsett din allergi.
Vi erbjuder en rad behandlingar för typ 1 och 2 diabetes. Få experthjälp och mediciner som passar dina behov.
Välj från vårt utbud av tabletter och lösningar. Få löpande vård och stöd från våra läkare.
Tabletter du kan ta på olika sätt för att minska risken för hiv. Få råd och förslag från våra medicinska experter.
Tabletter eller injektioner. Anpassade viktminskningsbehandlingar kombinerat med kontinuerligt stöd från våra experter.
All info relaterat till Sluta röka du någonsin skulle behöva.
Ta en titt på vår hälsoguide.
Du kommer att vilja ta en cigarett, du kommer att få humörsvängningar och ibland kan du uppleva fysiska förändringar som viktökning. Det går dock över med tiden. Suget och abstinensen kommer också att minska över tid.
Läs merOm du känner dig osäker på de alternativ som finns tillgängliga eller om det känns överväldigande med alla val så kan vi hjälpa dig att hitta rätt väg framåt. Ingen tidsbokning krävs. Våra experter finns tillgängliga när det passar dig.
Läs merOm du är rökare är att sluta röka en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Fördelarna är långtgående, vissa av dem kan upplevas omedelbart, medan andra är långsiktiga fördelar som kan förbättra kvaliteten på ditt liv, och till och med hur länge du lever.
Läs merAnmäl dig till vårt nyhetsbrev för det senaste om sluta röka med mera.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Om du har några frågor eller funderingar om din hälsa, vänligen prata med en läkare.
Vi kunde inte hitta det du letade efter.
Här är allt vi behandlar. Eller, om du letar efter något vi inte har ännu, kan du föreslå något.
Om det finns en speciell behandling eller en särskild sjukdom du letar efter, berätta för oss så kollar vi det åt dig.
Skicka in din fråga här eller låt oss veta om du har upptäckt något problem på vår sida.
Vi återkommer snart. Vi gör vårt bästa för att svara på alla förfrågningar inom en arbetsdag.
Du prenumererar nu på vårt nyhetsbrev. Höll ett öga på din inkorg för våra senaste nyheter.
När du klickar på 'Prenumerera nu' godkänner du våra användarvillkor.
Vi har skickat ett e-postmeddelande till dig där du behöver verifiera din e-postadress.