Vilka kroppstyper finns det?

Den mesomorfa kroppstypen beskrivs ofta som en muskulös och atletisk kropp, som kännetecknas av att man har lätt för att bygga muskler och en relativt låg kroppsfettprocent. Det är vanligtvis en slank kroppstyp som varken är överviktig eller underviktig.

Denna typ av manliga och kvinnliga kroppstyper ser man ofta hos sportutövare eller idrottare, på grund av deras förmåga att bygga muskler och lagra fett jämnt i kroppen.

Även om denna kroppstyp bidrar till en aktiv livsstil och vanligtvis har ett balanserat förhållande mellan muskler och fett, tenderar den att ha ett större hjärta jämfört med andra kroppstyper. Detta kan bidra till ökad risk för stroke och hjärtsjukdomar.

Den endomorfa kroppstypen kännetecknas av liten muskeldefinition och en högre kroppsfettprocent jämfört med de andra kroppstyperna. Typiska drag för den endomorfa kroppstypen inkluderar breda höfter och tjocka leder med kortare och kraftigare konstruktion.

Fettfördelningen i denna kroppstyp varierar från person till person, men vanligtvis har kvinnor en kurvig figur som ackumulerar fett runt lår och höfter. Å andra sidan tenderar män att ackumulera fett runt buken med en högre mängd visceralt fett.

Denna fettfördelning, särskilt hos manliga kroppstyper, kan vara farlig på lång sikt eftersom det gör dem mer mottagliga för fetma och följdsjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och till och med vissa typer av cancer.

Ektomorf är den klassiska smala kroppstypen med lite muskler och lite fett. Typiska drag hos denna kroppstyp inkluderar tunna leder, plattbröstad, tunna axlar och smal midja.

Personer med en ektomorf kroppstyp kan ha svårt att gå upp i vikt och om de går upp i vikt går de väldigt snabbt ner igen. Men vanligtvis förblir de smala hela livet om de följer en regelbunden diet och inte blir alltför för stillasittande.
Ektomorfa kroppar kan vara mer mottagliga för osteoporos när de blir äldre, med ökad risk för brutna eller skadade leder och ben om de inte bygger upp muskler som stödjer skelettet.