Vecka 3 har passerat och det är dags att dyka ner i twitter och se vad det har twittrats om. Det ständigt aktuella ämnet psykisk ohälsa har varit på mångas läppar de senaste månaderna, och ofta är det ungas mentala hälsa vi diskuterar. Men hur mår de äldre egentligen? Sverige har som vision att bli rökfritt till 2025 och förra veckan tog vi ett steg närmare den visionen. Verktygen för att hjälpa rökare att fimpa blir allt mer lättillgängliga med smart app. Januari månad är startens för mångas hälsoår, men när motivationen dippas är det många som lägger av. Med lite tips och trix kan du bibehålla motivationen om ett hälsosammare liv.

Vi har tidigare skrivit om psykiskt ohälsa, och ämnet om ungas mentala välmående återkommer titt som tätt på flera nyhetskanaler. Men det är inte bara de unga som lider av psykisk ohälsa. våra svenska seniorer är också drabbade och ofta är orsaken att de inte känner en tillhörighet i samhället. @Arbetsterapeuterna twittrade förra veckan om att det kan finnas en lösning för de äldres psykiska ohälsa. Svenska Arbetsterapeuterna har, tillsammans med Fysioterapeuterna, tagit fram en programförklaring om vägen till en jämlik rehabilitering för äldre personer. Programplanen innehåller bland annat att äldres resurser och åsikter måste tas till vara och att arbeta mer förebyggande för psykisk ohälsa hos äldre.

Förra veckan delade @Trygg i Norrtälje med sig av den goda nyheten att Norrtälje har skrivit under för Ett rökfritt Sverige 2025 - Tobacco Endgame. Ett mycket glädjande besked och ett steg närmare målet om ett rökfritt Sverige. Syftet med Tobacco Endgame, som är ett opinionsbildningprojekt, är att med politiska tillstånd ha ett slutdatum för tobaksrökningen. Visionen är alltså att få ner tobaksrökningen i sverige så pass mycket till 2025. För att nå målet innan det utsatta slutdatumet behöver politikerna sätta upp och följa en plan, som steg för steg tar oss närmare målet. Det finns en rad olika metoder för att sluta röka som du kan läsa mer om här.

@1177 vårdguidens tweet går i samma rökiga fotspår som föregående tweet. Det är såklar en självklarhet att få fler personer att fimpa för att kunna nå målet med Tobacco Endgame. Men det är inte “bara” att fimpa cigaretten då abstinensbesvär är både avskräckande och anledningen till många återfall. Men det finns hjälp att få, både genom läkemedel eller med hjälp av 1177s applikation Rökfri som hjälper dig bli kvitt röksuget steg för steg.

Januari är nog den månad då de flesta går på gym, lägger om matvanor och köper nya träningskläder. Ja vi gör nog det mesta för att bygga upp motivationen att hålla kvar i det där nyårslöftet med att komma igång med träning eller äta mer hälsosam mat. Vad ditt hälsorelaterade nyårslöfte än kan vara är det inte alltid så lätt att hålla kvar motivationen. @Kurera delar med sig av tips på hur du kan bibehålla motivationen och göra det på ett sätt som passar dig. Strunta i sociala media hetsen och lägg fokus på dig själv istället. För det är väll ändå för din egen skull du satte upp de dät nyårslöftet?

För att ytterligare hålla motivationen uppe har även @Lifesum en hel del tips att dela med sig av. Även fast du kickstartar året med en bra träningsrutin och en strikt diet kommer dagar då du verkligen inte har någon lust längre. Dieten känns tråkigt, träningen känns jobbig, och att bara slänga sig i soffa och beställa pizza känns allt mer lockande. Stressa inte upp dig om du missar en dag, eller äter en ohälsosam måltid. Det händer oss alla. Men kommer den där dippen av motivation allt oftare kan Lifsums tips vara att föredra för att bättre hantera en motivationsdipp.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Följ Treated.com Sverige på Twitter för mer hälsorelaterade tweets!

    

Författare: Sara Jernfält
sara.jernfalt@treated.com
22 Januari 2018