I veckans hälsotweet är en blandning med allt ifrån mat och kost till preventivmedel, där vi får ta del av Tyngre träningspodd som snackar om kvalité på maten. Vi uppmärksammar även världscancerdagen som inträffade den 4 februari tillsammans med World Health Organization som delar med sig av tips som kan minska cancerrisken. Vårdguiden tipsar om hur du som förälder kan hålla dig frisk i vabruari. Och så tar vi en titt på spekulationer om preventivmedel och depression.


@Träningslära delade förra veckan med sig av träningspodden Tyngre Träningssnack där de pratades om mat. Vad är det för mat vi äter och varför har fokus på mat kvalité blivit allt mer aktuellt? I poddavsnittet kan du höra hur Jacob Gudiol och William Walkeaoja (Wille) prata med doktoranden och dietisten Filippa Juul. Det kan minst sagt vara svårt att veta vad som är bra och dålig mat. Konceptet mat, kost och dieter har också blivit ett ganska laddat ämne, något som kanske inte är så konstigt när det idag är stort fokus på vad vi stoppar i oss. I podden går de igenom vad som är kvalité på maten och vad det är kroppen egentligen mår bra av.

Visste du att vi svenskar i genomsnitt sitter nio timmar per dygn? Jo tyvärr är vi allt mer stillasittande och det har vuxit till att blivit ett globalt problem. Stillasittandet gör att sjukdomsrisken göra och kan påverka vår livslängd. Därför har @Generation Pep tagit initiativet till ett mer aktivt liv för att våra barn och unga ska få ett hälsosammare liv. Tillsammans med  Upp och hoppa Sverige vill Generation Pep skapa ett mer aktivt Sverige och få oss vuxna att föregå som aktiva förebilder för barn och unga. Att bryta mönstret av en stillasittande vardag behöver inte vara varken svårt eller krävande. Ställ dig upp och rör på dig minst en gång i timmen. Det kommer göra att du känner dig piggare, har lättare att koncentrera dig och orkar mer helt enkelt.

Den 4de februari är Världsdagen för Cancer. Det har uppmärksammas av många på Twitter, och där bland annat av WHO/Europe. I samband med den här dagen har WHO sammanställt 12 tips för hur du kan minska risken att drabbas av cancer. Det finns dock ingen garanti med cancer och vem som helst kan drabbas. Men om det finns något du kan göra för att minska riskerna så är det värt det. Några av tipsen är blan annat att inte röka, håll din kropp aktiv och undvik övervikt, sola inte för mycket och använd solskyddsfaktor, minska alkohol intag och vaccinera dig mot andra sjukdomar såsom hepatit B.

Nu är vi inne i februari, månaden som även fått namnet vabruari. Förkylningar och influensa sprids snabbt på förskolorna och skolorna och många föräldrar måste stanna hemma och vabba i februari. Det kan också vara svårt att veta när ens barn bör stanna hemma och när det är okej att gå till skolan. När du är hemma med ett sjukt barn är risken stor att du också blir sjuk, vilket för många kan kännas som en stress. 1177 Vårdguiden delade förra veckan med sig av tips på hur du vet när ditt barn behöver vara hemma och hur du kan hålla dig frisk i vabruari.

Hormonella preventivmedel har många gånger spekulerats vara relaterade till psykiska besvär. Många tjejer och kvinnor sägs må sämre psykiskt när de använder hormonella preventivmedel och i vissa fall slutat använda det för att besvären varit för jobbiga. @Vårdfukus delade förra veckan med sig av sin artikel där psykiska besvär med kopparspiral avvisas. Testerna som visar att psykiska besvär är kopplade till användning av kopparspiral är osannolika är gjorda av tillverkaren, vars information läkemedelsverket tagit del av. Listan över eventuella biverkningar vid användning av hormonella preventivmedel kan göras lång, men psykisk ohälsa är sannolikt inte en av dem.

Följ Treated.com Sverige på Twitter för mer hälsorelaterade tweets!

  

Författare: Sara Jernfält
sara.jernfalt@treated.com
5 Februari 2018