Fakta har kontrollerats Fakta har kontrollerats
Hur man blir av med en erektion

Hur man blir av med en erektion

Du har kanske varit med om att få stånd vid en olämplig eller pinsam tidpunkt och funderat över hur du ska få det att gå ner. En slumpmässig erektion är en som uppstår vid en tidpunkt då du inte är sexuellt upphetsad eller ”sugen”.

Slumpmässiga erektioner associeras ofta med tonåringar och pubertetsprocessen, men de kan förekomma hos män i alla åldrar. Så vad kan du göra om detta händer dig? Här får du några tips på hur du kan stoppa eller bli av med slumpmässiga erektioner.

Daniel Atkinson
Medicinskt granskad av
Daniel Atkinson, Klinisk chef

Slumpmässiga erektioner associeras ofta med tonåringar och pubertetsprocessen, men de kan förekomma hos män i alla åldrar.

Innehållsförteckning
Var den här artikeln till hjälp?

Varför får vi erektioner helt oväntat?

Om du någon gång har fått stånd utan att veta varför så är du inte ensam. Slumpmässiga erektioner är vanliga och det är oftast inget man behöver oroa sig över. Man kan säga att slumpmässiga erektioner är ett tecken på att allt fungerar som det ska.

En typ av slumpmässig erektion är den som inträffar på natten, känd som natterektion eller NTP från engelskans nocturnal penile tumescence. Du kan också ha vaknat med en erektion, vilket brukar kallas för morgonstånd. NPT är vanligt och förekommer ofta tre till fem gånger om natten för de allra flesta friska män. Nattliga erektioner kan pågå i 25–35 minuter och är associerade med sömnens REM-fas.

Slumpmässiga erektioner kan också uppstå på grund av hormonnivåer. Nivåerna av det manliga könshormonet testosteron kan variera dagligen. Ibland uppstår slumpmässiga erektioner när hormonet stiger eller når toppen.

Men oavsett anledning är förmågan att få och upprätthålla en erektion, även slumpmässigt, ett bra tecken på att allt fungerar rent fysiskt. Erektioner uppstår när hjärnan skickar kemiska meddelanden till blodkärlen i penis. De svarar och vidgas, vilket gör att blodet kan strömma in i de två svampliknande kamrarna i penis som kallas för corpus cavernosum. När blodet strömmat in drar kärlen vid penisroten ihop sig, vilket bör framkalla varaktig styvhet och fasthet.

För att erektioner ska kunna uppstå, behöver man generellt ha bra cirkulation. Om du upplever slumpmässiga erektioner men också lider av erektionsproblem när du försöker ha sex kan det vara en indikation på att dina symptom är mer psykologiska.

Hur blir man av med en erektion

Det finns några enkla steg du kan ta för att säkerställa att oönskade erektioner inte inträffar eller för att få dem att avta snabbt om de gör det. Från fysiska åtgärder som att ta en dusch, till psykologiska åtgärder som att öva meditationstekniker. Läs vidare för att ta reda på vad du kan

Att ändra din position när du har en slumpmässig erektion kan låta som en självklar grej, men det har faktiskt två funktioner.

För det första kan du ändra ställning för att dölja erektionen om det uppstår i en genant situation. Du kan till exempel lägga benen i kors.

Men vissa positioner kan också hjälpa till att ta bort trycket från blodkärlen som framkallar erektion. Sättet du sitter på kan också oavsiktligt stimulera ståndet, så det kan hjälpa om du ställer dig upp.

En annan sak du kanske vill prova om du har en slumpmässig erektion är att tänka på något annat eller distrahera dig själv.

Försök tänka på något allvarligt som din hyra eller bolån, räkningar eller inlämningar på jobbet. Du kan också prova att tänka på något helt slumpmässigt eller varför inte något komiskt som får dig att skratta.

Meditation kan också hjälpa till med slumpmässiga erektioner eftersom det flyttar fokus från det fysiska och yttre till sinnet och det inre. Du kan ta hjälp av följande steg för att komma igång om du är ovan att meditera:

  1. Om du får en slumpmässig erektion, fokusera på din andning.
  2. Blunda om du kan.
  3. Sitt med rak rygg och andas in genom näsan i fyra sekunder.
  4. Håll andan i sju sekunder.
  5. Andas ut genom munnen i åtta sekunder.
  6. Försök att göra detta med ett helt tomt sinne. Tänk inte på någonting alls. (Det är svårare än det låter).

Detta är känt som ”4-7-8-tekniken”. Det kanske inte alltid är praktiskt möjligt att meditera fullt ut, men att fokusera bara på din andning är ett smidigt sätt att meditera utan att dra uppmärksamhet till dig.

Att gå på toaletten är en bra metod som kan hjälpa för att bli av med oönskade erektioner. Det är också ett sätt att flytta fokus, samtidigt som det är fysiskt svårt att kissa med en erektion.

När du har erektion drar en muskel ihop sig för att förhindra att sperma kommer in i urinblåsan, men också för att förhindra att urin passerar genom urinröret.

När din erektion avtar slappnar denna muskel av och öppnar upp en passage för urin igen. Det är därför det är möjligt att kissa när man har “halvstånd”.

Om du går på toaletten med en slumpmässig erektion, koncentrera dig på processen. Det kan också hjälpa att försiktigt trycka på blåsan för att öka behovet av att kissa.

Om du har en slumpmässig erektion och har möjlighet att ta en kall dusch är det ett annat bra sätt att hjälpa en oönskad erektion att avta. En kall dusch ger kroppen en mini-chock som utlöser en naturlig “kamp eller flykt”-respons.

Du kanske också har hört talas om “vinterpenis”, att penisen sägs krympa i kallt väder. Vissa sexualexperter hävdar att detta händer eftersom blodkärlen tillfälligt stängs av när vi utsätts för kallare väder. Att ta en kall dusch kan ha en liknande effekt.

Din erektion bör naturligtvis lätta i en kall dusch. En nackdel med denna metod är att det inte alltid är möjligt att ta sig en dusch, särskilt om du får en slumpmässig erektion i en offentlig miljö.

En annan metod för att lindra en slumpmässig erektion är att bara sätta sig ner och vänta. Om du rör på dig kan du råka stimulera ståndet ytterligare. Försök att vara helt still och vänta på att erektionen avtar.

Sitt still, slappna av och fokusera på din andning. Kom ihåg att ingen annan än du vet om att du har en erektion. Så få inte panik, vänta bara.

Erektioner inträffar eftersom blod flödar in i penis. När blodet väl är där, drar kärlen vid penisroten ihop sig vilket ger en styvhet som håller i sig. Det är ju toppen, förutom när det sker då du inte vill att det ska hända.

Träning kan hjälpa dig med ofrivilliga erektioner eftersom det får blodet att pumpa snabbare och cirkulera i kroppen till de kroppsdelar du tränar. En snabb promenad får blodet att flöda i benen och armhävningar gör att blodet pumpar i armarna.

När är en erektion en hälsorisk?

Slumpmässiga erektioner är normala. Oftast försvinner de av sig själva. Men om du har en erektion som inte försvinner kan det potentiellt vara en hälsorisk. Om du har en erektion som varar i 2 timmar eller längre och gör ont eller svullnar, eller en erektion som varar i 4 timmar eller längre även om det inte gör ont, måste du ringa 112 eller besöka akuten direkt.

En smärtsam erektion som inte går bort kallas priapism. Priapism kan orsakas av vissa mediciner, som blodförtunnande medel, antidepressiva läkemedel eller partydroger, eller så kan det orsakas av vissa hälsotillstånd som blodsjukdomar.

Priapism måste behandlas snabbt för att undvika varaktig skada på penis. En behandlingsmetod är att dränera blod från penis medan området är bedövat med lokalbedövning.

Vissa injicerbara behandlingar för erektil dysfunktion kan orsaka långvariga erektioner om dosen är för hög. Att lägga på is eller träna hjälper ofta i den här situationen. Men om du får en erektion som varar i över fyra timmar efter du använde behandlingen är det ett akut läge där du måste uppsöka sjukhus.

Vad betyder det om jag får erektioner slumpmässigt, men inte kan få dem när jag har sex?

Att få slumpmässiga erektioner, till exempel under natten eller på morgonen, men inte kunna få dem när du har sex, är ett tydligt tecken på erektil dysfunktion (ED). Det kan peka specifikt på ED som orsakas av psykologiska faktorer, eftersom de fysiska mekanismerna fungerar som de ska. Dina blodkärl utvidgas, penis fylls med blod, du får ett stånd som är styvt och fast och som håller i sig.

Om du inte kan få stånd när du vill ha sex kan det alltså betyda att du har psykologisk ED. Det kan vara ett symptom på psykiska tillstånd som depression, ångest eller PTSD. Men det kan också hända när du är trött eller på grund av saker som panik, oro, prestationsångest mellan lakanen, relationsproblem eller stress.

Rådet vi kan ge dig i detta fall är att sätta dig ner med din partner och prata igenom det. Prata om vad som händer och vad du tror kan vara orsaken. Om detta inte hjälper, ta det ett steg längre och överväg att prata med din läkare, en kurator eller en expert på sexuell hälsa.

Customer-Satisfaction-1
Prata med oss om din hälsa:

Hjälp för erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion kan vara komplicerad och svår att förstå, men det behöver inte vara något du måste leva med. Det går att överkomma erektil dysfunktion och återgå till ett hälsosamt sexliv.

Reference Popover #ref3
Reference Popover #ref2
Reference Popover #ref1

Hur vi hämtar information.

När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.

Berätta för oss vad du vill höra.

Har du ett ämne som du vill att vi ska ta upp i en framtida artikel? Berätta gärna för oss.

Medicin för din inkorg.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

Friskrivningsklausul: Informationen på den här sidan kan inte ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa, vänligen prata med en läkare.

Föreslå en hälsoguide

Berätta om din idé.

(Och ge oss din e-postadress också så kan vi säga till om vi publicerar en artikel baserat på ditt förslag.)

Vad tyckte du var bra?

Vad tyckte du inte om?

Föreslå en behandling

Om det finns en speciell behandling eller en särskild sjukdom du letar efter, berätta för oss så kollar vi det åt dig.

Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.

Berätta vilket problem som har uppstått

Jag accepterar användarvillkoren.
Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.

Fråga något eller kom med förslag.

Skicka in din fråga här eller låt oss veta om du har upptäckt något problem på vår sida.

Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.
4.7

Vårt genomsnittliga betyg av 16378 recensioner

Lägg till en behandling för att jämföra

Vi återkommer snart. Vi gör vårt bästa för att svara på alla förfrågningar inom en arbetsdag.

Du prenumererar nu på vårt nyhetsbrev. Höll ett öga på din inkorg för våra senaste nyheter.

news-letter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få de senaste nyheterna om erektil dysfunktion och mer därtill.

När du klickar på 'Prenumerera nu' godkänner du våra användarvillkor.