Hur man blir av med en erektion

Att ändra din position när du har en slumpmässig erektion kan låta som en självklar grej, men det har faktiskt två funktioner.

För det första kan du ändra ställning för att dölja erektionen om det uppstår i en genant situation. Du kan till exempel lägga benen i kors.

Men vissa positioner kan också hjälpa till att ta bort trycket från blodkärlen som framkallar erektion. Sättet du sitter på kan också oavsiktligt stimulera ståndet, så det kan hjälpa om du ställer dig upp.

En annan sak du kanske vill prova om du har en slumpmässig erektion är att tänka på något annat eller distrahera dig själv.

Försök tänka på något allvarligt som din hyra eller bolån, räkningar eller inlämningar på jobbet. Du kan också prova att tänka på något helt slumpmässigt eller varför inte något komiskt som får dig att skratta.

Meditation kan också hjälpa till med slumpmässiga erektioner eftersom det flyttar fokus från det fysiska och yttre till sinnet och det inre. Du kan ta hjälp av följande steg för att komma igång om du är ovan att meditera:

1. Om du får en slumpmässig erektion, fokusera på din andning.
2. Blunda om du kan.
3. Sitt med rak rygg och andas in genom näsan i fyra sekunder.
4. Håll andan i sju sekunder.
5. Andas ut genom munnen i åtta sekunder.
6. Försök att göra detta med ett helt tomt sinne. Tänk inte på någonting alls. (Det är svårare än det låter).

Detta är känt som ”4-7-8-tekniken”. Det kanske inte alltid är praktiskt möjligt att meditera fullt ut, men att fokusera bara på din andning är ett smidigt sätt att meditera utan att dra uppmärksamhet till dig.

Att gå på toaletten är en bra metod som kan hjälpa för att bli av med oönskade erektioner. Det är också ett sätt att flytta fokus, samtidigt som det är fysiskt svårt att kissa med en erektion.

När du har erektion drar en muskel ihop sig för att förhindra att sperma kommer in i urinblåsan, men också för att förhindra att urin passerar genom urinröret.

När din erektion avtar slappnar denna muskel av och öppnar upp en passage för urin igen. Det är därför det är möjligt att kissa när man har "halvstånd".

Om du går på toaletten med en slumpmässig erektion, koncentrera dig på processen. Det kan också hjälpa att försiktigt trycka på blåsan för att öka behovet av att kissa.

En teknik som kan fungera är att ta ett varmt bad eller en dusch.

I regeringens guide om priapism (en erektion som varar i flera timmar och kan vara smärtsam) är detta ett av de tillvägagångssätt som regeringen rekommenderar om du försöker att minska en erektion.

En nackdel med denna metod är att det inte alltid är praktiskt att duscha, särskilt om du får en plötslig erektion i en offentlig miljö.

En annan metod för att lindra en slumpmässig erektion är att bara sätta sig ner och vänta. Om du rör på dig kan du råka stimulera ståndet ytterligare. Försök att vara helt still och vänta på att erektionen avtar.

Sitt still, slappna av och fokusera på din andning. Kom ihåg att ingen annan än du vet om att du har en erektion. Så få inte panik, vänta bara.

Erektioner inträffar eftersom blod flödar in i penis. När blodet väl är där, drar kärlen vid penisroten ihop sig vilket ger en styvhet som håller i sig. Det är ju toppen, förutom när det sker då du inte vill att det ska hända.

Träning kan hjälpa dig med ofrivilliga erektioner eftersom det får blodet att pumpa snabbare och cirkulera i kroppen till de kroppsdelar du tränar. En snabb promenad får blodet att flöda i benen och armhävningar gör att blodet pumpar i armarna.