Fakta har kontrollerats Fakta har kontrollerats
Kan en mental blockering ge mig erektil dysfunktion?

Kan en mental blockering ge mig erektil dysfunktion?

Erektil dysfunktion orsakad av en psykologisk eller mental faktor är inte riktigt lika vanlig som fysisk ED men påverkar fortfarande många mäns sexliv.

Psykologiska orsaker till ED symptom innebär att du rent fysiskt kan få erektion, men att något mentalt hindrar dig.

Det kan vara din mentala hälsa, oro för att prestera sexuellt eller problem i ditt förhållande. Här nedan går vi igenom de vanligaste psykologiska orsakerna till impotens och vad du (och din partner) kan göra för att få ordning på det.

Craig  Marsh
Medicinskt granskad av
Craig Marsh, Förskrivande apotekare
Innehållsförteckning
Medicinskt granskad av
Mr Craig Marsh
Förskrivande apotekare
den oktober 14, 2022.
Träffa Craig  
Craig
Var den här artikeln till hjälp?

Hur vet jag om min ED är psykologisk?

Det bästa du kan göra är att gå till din läkare och göra några tester, till exempel blodprover och en fysisk undersökning. I 80% av fallen har erektil dysfunktion en fysisk orsak.

Men om du redan har varit hos läkaren och det inte finns någon fysisk anledning till att du inte kan få erektion, har det troligtvis att göra med psykologisk ED.

Vad orsakar psykologisk erektil dysfunktion?

De vanligaste orsakerna till psykologisk ED är saker som påverkar ditt humör och dina känslor, så som:

  • stress
  • prestationsångest
  • problem i ditt förhållande
  • dåligt självförtroende
  • trötthet
  • minskad sexlust
  • tidigare sexuella trauma

En erektion är både ett fysiskt och mentalt gensvar – din kropp levererar blod till din penis och din hjärna ansvarar för att du ska bli upphetsad. Negativa tankar, rädslor och oro kan alla störa hjärnsignalerna som utlöser ett erektilt gensvar.

Man kan också lida av en kombination av psykologisk och fysisk ED, så du bör alltid prata med din läkare först för att utesluta fysiska orsaker.

Det är många som har mental ED och det finns många behandlingsalternativ. Du är inte ensam och hjälp finns.

Om du undrar om stress kan orsaka erektil dysfunktion är svaret ja. Stress kan vara distraherande. Det är svårt för din kropp och sinne att komma i rätt stämning för sex om du oroar dig över jobb, relationer, pengar eller något annat som skapar ångest.

Här kan det uppstå en old cirkel, om du upplever erektil dysfunktion på grund av ångest, som i sin tur kan skapa mer oro. [2] Den goda nyheten är dina ED symptom sannolikt kommer att försvinna om du löser den bakomliggande orsaken till stress och ångest i ditt liv.

Vad är prestationsångest?

Prestationsångest uppstår när du oroar dig så mycket över din förmåga att kunna utföra en viss sak att det påverkar ditt liv.

När det gäller sex innebär prestationsångest vanligtvis oro över din kropp (inklusive penisstorlek) eller din förmåga att behaga en partner. Så försök att prata med din partner om din oro. Genom att ta itu med problemet direkt kan oron över att prestera minska.

Depression är en mycket vanlig orsak till psykologisk ED. Deprimerade människor känner ofta att de alltid känner sig trötta, tappar intresse för saker de brukade tycka om att göra och märker att sexlusten minskat. Depression kan hindra dig från att vara “här och nu”, påverka din självkänsla eller kroppsbild och skapa stress i ditt förhållande. Alla dessa saker kan bidra till ED.

Om depressionen är akut (ett resultat av något specifikt som hänt) är det möjligt att din erektila dysfunktion går över med tiden. Om depressionen däremot är kronisk kan ED symptomen försätta tills du söker behandling. I båda fallen är det viktigt att få hjälp för din depression. Det kan i sin tur hjälpa till att behandla erektil dysfunktion.

Kan antidepressiva läkemedel orsaka erektil dysfunktion?

Tyvärr kan vissa antidepressiva läkemedel orsaka erektil dysfunktion eller andra sexuella problem. Det kan till exempel bli svårt att få orgasm eller göra så att du tappar sexlusten. Prata med din läkare om du upplever dessa biverkningar för det är inget du borde leva med på lång sikt. Det kan vara något tillfälligt som försvinner av sig självt när din kropp vänjer sig vid medicinen. Men om problemen kvarstår är det eventuellt dags att justera dosen eller hitta ett annat antidepressivt medel.

Tillfällig ED och psykologisk ED kan ibland vara samma sak. Tillfällig ED är precis vad det låter som: erektil dysfunktion som bara varar en kort tid. Detta beror vanligtvis på att det orsakas av livsstilsfaktorer som är möjliga att kontrollera, som dålig kost eller kronisk stress. Tillfällig ED kan vara antingen fysisk eller psykologisk.

Är psykologisk ED permanent?

Psykologisk erektil dysfunktion behöver inte vara permanent, men det är inte alltid det försvinner utan behandling. Det betyder inte att du behöver medicinering eller en massa besök hos läkaren. Det bästa du kan göra är att försöka identifiera vad som orsakar din ED.

Några vanliga skäl är till exempel stress, ångest över en ny relation eller psykiska problem som depression. När du väl har identifierat orsaken är du på god väg att bota din ED.

Fokusera på saker du kan kontrollera, som att minska på stressen i ditt liv eller att du börjar prata mer med din partner för att skapa ett mer avslappnat sexliv. Det är möjligt att du behöver söka hjälp, så var inte rädd för att prova samtalsterapi eller parrådgivning. Vi kommer att gå igenom alla behandlingsmetoder för psykologisk ED senare i denna hälsoguide, så fortsätt läsa.

När du har problem i ditt förhållande kan det leda till problem i sängen, vilket i sin tur kan försämra förhållandet ytterligare. Det blir som en ond cirkel.

Om du tror att din erektila dysfunktion beror på ett problem i ditt förhållande är det viktigt att ta reda på varför.

Prata med din partner om vad som oroar dig för att skapa trygghet och närhet i relationen. Då är det lättare att slappna av och njuta av sexlivet tillsammans. Det kan också få dig att känna mindre press på att du måste vara hård under hela samlagets gång för att behaga din partner.

Parterapi kan vara ett bra alternativ om du tror att det är relationsproblem som ligger bakom dina ED symptom.

Kan porr orsaka erektil dysfunktion? Eventuellt. Porrinducerad erektil dysfunktion (PIED) är ett nyligen identifierat tillstånd, men det är ännu inte helt klart hur det fungerar. Teorier om porrinducerad ED fokuserar på hur porr kan förändra hur en person uppfattar sex i verkligheten. De studerar bland annat hur överexponering, “orealistiska” kroppar och porrens effekt på våra dopaminnivåer påverkar människor.

Om du tittar mycket på pornografi och upplever erektil dysfunktion, eller om du ofta hellre väljer att titta på porr i stället för att ha sex med din partner, kan det vara dags att ta en paus.

Orsakar onani ED?

Det är kanske lite fel att kalla det “Onani-inducerad ED”. Att onanera kan inte i sig orsaka erektil dysfunktion, även om du kommer att uppleva en återhämtningsperiod efter att du fått orgasm, vilket alltid är fallet. Erektil dysfunktion och onani har dock några länkar. Att titta på mycket pornografi kan till exempel förändra hur du tänker på sex med din partner och göra det svårare att bli fysiskt upphetsad.

Det är också möjligt att vänja sig vid ett särskilt sätt att onanera. Det kan vara en särskild typ av visuell stimulering eller en teknik (som ett riktigt hårt grepp om penis) vilket sen kan vara svårt att återskapa när man har sex med någon.

Vissa män väljer att onanera några timmar innan sex för att kunna hålla på längre, men det kan i slutändan göra det svårare att få orgasm beroende på hur lång deras återhämtningsperiod är.

Inte direkt. Faktum är att mer sex sannolikt förbättrar ditt självförtroende och minskar risken för prestationsångest. Efter sex kommer du dock att uppleva en så kallad “återhämtningsperiod”, vilket är en kort period då det är svårt eller omöjligt att få stånd. Detta är helt normalt och är inte samma sak som erektil dysfunktion.

Är ED hos yngre män alltid psykologiskt?

Du kan ha fysisk eller psykologisk erektil dysfunktion oavsett hur gammal du är, men det finns ofta psykologiska orsaker till ED som inträffar före 30. Det beror på att många av de fysiska orsakerna till ED, som kardiovaskulära problem eller diabetes, förekommer oftare hos äldre män. Psykologiska utmaningar som prestationsångest i ett nytt förhållande tenderar att vara en vanligare orsak till erektil dysfunktion i 20-årsåldern.

Om du är i 20- eller 30-årsåldern och upplever erektil dysfunktion är det viktigt att du kontaktar din läkare för att utesluta fysiska orsaker. ED kan nämligen vara ett tecken på oupptäckt hjärt- och kärlsjukdom. Om du har varit hos doktorn och har fått bekräftat att du är fysiskt frisk, men fortfarande har svårt att få stånd, har du förmodligen psykologisk ED. Läs vidare för att ta reda på hur du kan behandla det.

Behandling för psykologisk ED

Det finns många metoder för att övervinna psykologisk erektil dysfunktion och det handlar inte alltid om att gå till läkaren. Talterapi, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT), är känt för att kunna hjälpa män med ED. Sedan kan det vara mer effektivt med par- eller sexterapi om det är ett relationsrelaterat problem, så var inte rädd för att prata med din partner.

treatment.svgMedicinering är också ett alternativ du kan använda dig av om du vill bota erektil dysfunktion på egen hand. Men då bör du först prata med din läkare för att utesluta eventuella fysiska orsaker till din ED.

Talterapi är en allmän typ av psykoterapi där du pratar igenom dina problem med en legitimerad terapeut. Tillsammans med din terapeut lär du dig hur saker i ditt liv, som stress eller tankar, kan bidra till ED och öva hanteringstekniker. Det finns olika typer av samtalsterapi. En populär typ är kognitiv beteendeterapi, som lägger extra uppmärksamhet på hur dina tankar påverkar ditt liv.

Dina tankar, känslor och fysiska upplevelser är alla sammankopplade. KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en samtalsterapi som hjälper dig att övervinna problem genom att ändra hur du tänker.

Under en KBT-session får du lära dig hur negativt tänkande, orealistiska förväntningar kring sex och prestationsångest mellan lakanen kan orsaka fysiska reaktioner som ED. En legitimerad terapeut ger dig strategier och kommunikationskunskaper som du kan använda för att återfå kontrollen över dina tankar och din kropp.

Erektil dysfunktion bör inte vara något du känner att du måste lösa själv. Det kan vara en bra idé att involvera din partner i din behandling. Faktum är att studier har visat att stressrelaterad ED försvinner 50–70% av tiden när partnern är involverad i terapin. Par som upplever erektil dysfunktion kan dra nytta av antingen samtalsterapi eller sexterapi.
En talterapisession för par går ut på att lyssna på vad båda partnerna tycker och tänker. Ni får båda kommunicera era individuella behov och rädslor, vilket kan vara väldigt helande. Eftersom psykologisk ED ofta orsakas av prestationsångest kan vetskapen om att du har din partners stöd och förståelse vara ett riktigt bra verktyg för att övervinna ED.
Till skillnad från en talterapeut, som kan hjälpa er att ta itu med underliggande skäl till depression, ångest och andra känslomässiga problem, arbetar en sexterapeut mer direkt. Där får du arbeta med dina sexuella kommunikationskunskaper och lära dig övningar som du kan göra med din partner. Det går ut på att bygga upp sexuell intimitet, samtidigt som du slipper känna dig pressad att prestera på ett visst sätt och behålla erektion.

Innan du börjar leta efter en terapeut är det värt att prova några saker hemma för att bota psykologisk ED.

Stress är en av de största orsakerna till psykologisk erektil dysfunktion, så det kan vara otroligt effektfullt om du minskar på stressen i ditt liv. Men det är kanske lättare sagt än gjort. Om stressen kommer från något som du inte kan kontrollera, som exempelvis ett stort projekt på jobbet, försök då att fokusera på det du kan kontrollera. Som att få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och äta hälsosamt.
Samma sak gäller prestationsångest, porrberoende, relationsproblem eller trötthet. Fokusera först på det du kan styra. Prata med din partner. Begränsa mängden pornografi du tittar på och prova på något nytt, som att läsa erotik. Med lite ansträngning och mycket kommunikation kan du kanske få din psykologiska ED att försvinna av sig självt.

ED piller som viagra kan fungera bra till hjälp att bryta den onda cirkeln som psykologisk ED kan orsaka.Studier har visat att män med psykologisk ED svarar bra på placebobehandling.
ED medicinering hjälper dig dock inte nödvändigtvis att ta itu med orsaken till psykisk erektil dysfunktion. Vid depression är det bättre att du pratar med en terapeut eller din läkare om antidepressiv medicin. Om du upplever ED på grund av minskad i sexlust eller en oförmåga att vara närvarande under sexakten på grund av stress, kommer du förmodligen att få bättre resultat med stresshantering jämfört med Viagra.

Hur vi kan hjälpa dig med erektil dysfunktion

"ED påverkar de flesta män någon gång i livet", säger Dr. Daniel Atkinson, klinisk chef på Treated Storbritannien. "Det är väldig vanligt hos män som är i ett nytt förhållande och är oroliga över att prestera sexuellt. Sexuell upphetsning börjar i sinnet: när män känner sig kåta leder det vanligtvis till erektion - men alla möjliga psykologiska problem kan påverka hur det fungerar. ”

På Treated erbjuder vi många olika typer av medicinsk behandling för erektil dysfunktion. Viagra och andra ED piller skrivs vanligtvis inte ut för psykisk erektil dysfunktion eftersom de behandlar fysisk ED. Men de kan ge dig den självförtroende-boost du behöver när du har försökt allt annat.

"Att känna sig orolig eller låg är jättevanligt för oss alla", säger Dr. Daniel. "Att ta itu med dessa psykologiska problem kommer vanligtvis att lösa ED problemen och det behövs ingen ED medicinering, men mediciner som Viagra och Cialis kan vara till hjälp på kort sikt."

Prata med en expert och ta reda på om ED-medicin är rätt lösning för dig.

Reference Popover #ref1
Reference Popover #ref2
Reference Popover #ref3
Reference Popover #ref4
Reference Popover #ref5
Reference Popover #ref6
Reference Popover #ref7
Hjälp för psykologisk ED
Prata med en expert och ta reda på om ED-medicin är rätt lösning för dig.

Hur vi hämtar information.

När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.

Berätta för oss vad du vill höra.

Har du ett ämne som du vill att vi ska ta upp i en framtida artikel? Berätta gärna för oss.

Medicin för din inkorg.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

Friskrivningsklausul: Informationen på den här sidan kan inte ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa, vänligen prata med en läkare.

Föreslå en hälsoguide

Berätta om din idé.

(Och ge oss din e-postadress också så kan vi säga till om vi publicerar en artikel baserat på ditt förslag.)

Föreslå en behandling

Om det finns en speciell behandling eller en särskild sjukdom du letar efter, berätta för oss så kollar vi det åt dig.

Berätta vilket problem som har uppstått

Jag accepterar användarvillkoren.
Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.

Fråga något eller kom med förslag.

Skicka in din fråga här eller låt oss veta om du har upptäckt något problem på vår sida.

Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.
4.7

Vårt genomsnittliga betyg av 1349 recensioner

Vi återkommer snart. Vi gör vårt bästa för att svara på alla förfrågningar inom en arbetsdag.

Du prenumererar nu på vårt nyhetsbrev. Höll ett öga på din inkorg för våra senaste nyheter.

news-letter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få de senaste nyheterna om och mer därtill.

När du klickar på 'Prenumerera nu' godkänner du våra användarvillkor.

Är detta ditt första besök?

4.7

Vårt genomsnittliga betyg av 1349 recensioner