Kan en mental blockering ge mig erektil dysfunktion?

Om du undrar om stress kan orsaka erektil dysfunktion är svaret ja. Stress kan vara distraherande. Det är svårt för din kropp och sinne att komma i rätt stämning för sex om du oroar dig över jobb, relationer, pengar eller något annat som skapar ångest.

Här kan det uppstå en old cirkel, om du upplever erektil dysfunktion på grund av ångest, som i sin tur kan skapa mer oro. Den goda nyheten är dina ED symptom sannolikt kommer att försvinna om du löser den bakomliggande orsaken till stress och ångest i ditt liv.

Vad är prestationsångest?

Prestationsångest uppstår när du oroar dig så mycket över din förmåga att kunna utföra en viss sak att det påverkar ditt liv.

När det gäller sex innebär prestationsångest vanligtvis oro över din kropp (inklusive penisstorlek) eller din förmåga att behaga en partner. Så försök att prata med din partner om din oro. Genom att ta itu med problemet direkt kan oron över att prestera minska.

Depression är en mycket vanlig orsak till psykologisk ED. Deprimerade människor känner ofta att de alltid känner sig trötta, tappar intresse för saker de brukade tycka om att göra och märker att sexlusten minskat. Depression kan hindra dig från att vara "här och nu", påverka din självkänsla eller kroppsbild och skapa stress i ditt förhållande. Alla dessa saker kan bidra till ED.

Om depressionen är akut (ett resultat av något specifikt som hänt) är det möjligt att din erektila dysfunktion går över med tiden. Om depressionen däremot är kronisk kan ED symptomen försätta tills du söker behandling. I båda fallen är det viktigt att få hjälp för din depression. Det kan i sin tur hjälpa till att behandla erektil dysfunktion.

Kan antidepressiva läkemedel orsaka erektil dysfunktion?

Tyvärr kan vissa antidepressiva läkemedel orsaka erektil dysfunktion eller andra sexuella problem. Det kan till exempel bli svårt att få orgasm eller göra så att du tappar sexlusten. Prata med din läkare om du upplever dessa biverkningar för det är inget du borde leva med på lång sikt. Det kan vara något tillfälligt som försvinner av sig självt när din kropp vänjer sig vid medicinen. Men om problemen kvarstår är det eventuellt dags att justera dosen eller hitta ett annat antidepressivt medel.

Tillfällig ED och psykologisk ED kan ibland vara samma sak. Tillfällig ED är precis vad det låter som: erektil dysfunktion som bara varar en kort tid. Detta beror vanligtvis på att det orsakas av livsstilsfaktorer som är möjliga att kontrollera, som dålig kost eller kronisk stress. Tillfällig ED kan vara antingen fysisk eller psykologisk.

Är psykologisk ED permanent?

Psykologisk erektil dysfunktion behöver inte vara permanent, men det är inte alltid det försvinner utan behandling. Det betyder inte att du behöver medicinering eller en massa besök hos läkaren. Det bästa du kan göra är att försöka identifiera vad som orsakar din ED.

Några vanliga skäl är till exempel stress, ångest över en ny relation eller psykiska problem som depression. När du väl har identifierat orsaken är du på god väg att bota din ED.

Fokusera på saker du kan kontrollera, som att minska på stressen i ditt liv eller att du börjar prata mer med din partner för att skapa ett mer avslappnat sexliv. Det är möjligt att du behöver söka hjälp, så var inte rädd för att prova samtalsterapi eller parrådgivning. Vi kommer att gå igenom alla behandlingsmetoder för psykologisk ED senare i denna hälsoguide, så fortsätt läsa.

När du har problem i ditt förhållande kan det leda till problem i sängen, vilket i sin tur kan försämra förhållandet ytterligare. Det blir som en ond cirkel.

Om du tror att din erektila dysfunktion beror på ett problem i ditt förhållande är det viktigt att ta reda på varför.

Prata med din partner om vad som oroar dig för att skapa trygghet och närhet i relationen. Då är det lättare att slappna av och njuta av sexlivet tillsammans. Det kan också få dig att känna mindre press på att du måste vara hård under hela samlagets gång för att behaga din partner.

Parterapi kan vara ett bra alternativ om du tror att det är relationsproblem som ligger bakom dina ED symptom.

Kan porr orsaka erektil dysfunktion? Eventuellt. Porrinducerad erektil dysfunktion (PIED) är ett nyligen identifierat tillstånd, men det är ännu inte helt klart hur det fungerar. Teorier om porrinducerad ED fokuserar på hur porr kan förändra hur en person uppfattar sex i verkligheten. De studerar bland annat hur överexponering, "orealistiska" kroppar och porrens effekt på våra dopaminnivåer påverkar människor.

Om du tittar mycket på pornografi och upplever erektil dysfunktion, eller om du ofta hellre väljer att titta på porr i stället för att ha sex med din partner, kan det vara dags att ta en paus.

Orsakar onani ED?

Det är kanske lite fel att kalla det "Onani-inducerad ED". Att onanera kan inte i sig orsaka erektil dysfunktion, även om du kommer att uppleva en återhämtningsperiod efter att du fått orgasm, vilket alltid är fallet. Erektil dysfunktion och onani har dock några länkar. Att titta på mycket pornografi kan till exempel förändra hur du tänker på sex med din partner och göra det svårare att bli fysiskt upphetsad.

Det är också möjligt att vänja sig vid ett särskilt sätt att onanera. Det kan vara en särskild typ av visuell stimulering eller en teknik (som ett riktigt hårt grepp om penis) vilket sen kan vara svårt att återskapa när man har sex med någon.

Vissa män väljer att onanera några timmar innan sex för att kunna hålla på längre, men det kan i slutändan göra det svårare att få orgasm beroende på hur lång deras återhämtningsperiod är.

Inte direkt. Faktum är att mer sex sannolikt förbättrar ditt självförtroende och minskar risken för prestationsångest. Efter sex kommer du dock att uppleva en så kallad "återhämtningsperiod", vilket är en kort period då det är svårt eller omöjligt att få stånd. Detta är helt normalt och är inte samma sak som erektil dysfunktion.