‘Klimakteriemage’ – vad är det?
Under klimakteriet upplever många kvinnor naturligt viktförändringar runt mage och höfter, ofta kallat "bukfett", vilket är både vanligt och naturligt . Det kan finnas ett antal saker som påverkar hur mycket du går upp i vikt under klimakteriet, men de hormonella förändringarna som din kropp upplever är huvudorsaken till "klimakteriemage".
När kvinnor går igenom klimakteriet minskar östrogenet som utsöndras i kroppen vilket ökar andelen testosteron i din hormonbalans. I allmänhet när kvinnor åldras tenderar vikten att ackumuleras runt höftområdet, medan det för män tenderar att ligga runt magen. När koncentrationen av östrogen hos kvinnor är lägre än den var tidigare kan lagringen av fett omfördelas runt magen. Även om klimakteriet inte är direkt kopplat till viktuppgång så är förändringar i fettfördelning och kroppssammansättning det .
Hur länge varar viktuppgång under klimakteriet?
Hur länge klimakterierelaterad viktuppgång varar varierar mellan individer. Vissa kvinnor upplever viktnedgång när de har gått igenom klimakteriet och deras hormoner har hamnat i balans, medan andra kanske behåller den vikt de lagt på sig under klimakteriet även efter.
Som tidigare nämnts minskar vår ämnesomsättning när vi åldras. Det betyder att det blir lättare att gå upp i vikt även om man äter samma mängd och typ av mat som vi är vana vid. Att anpassa din kost och ha en aktiv livsstil kan hjälpa till att minska eventuell viktuppgång, men det kan ta längre tid eftersom en långsammare ämnesomsättning innebär att du förbränner färre kalorier när du tränar och vilar.
