Fakta har kontrollerats Fakta har kontrollerats
Klimakteriet, HRT och vikt: Vad händer?

Klimakteriet, HRT och vikt: Vad händer?

En vanlig oro som vissa kvinnor upplever under klimakteriet är viktuppgång och många antar att HRT bidrar till det. Faktum är att det är ganska normalt för kvinnor att gå upp i vikt när de går igenom klimakteriet, men många olika faktorer påverkar det här. Hormonella förändringar kan påverka humör, aptit och ämnesomsättning. Ålder påverkar också din vikt under klimakteriet eftersom vi tenderar att träna mindre och på så sätt förbränna mindre energi.
Klimakteriet är en naturlig process som kvinnor går igenom när de blir äldre. HRT kan hjälpa till att lindra de ibland plågsamma och obekväma symptomen som uppstår under klimakteriet. Läs vidare för att ta reda på hur klimakteriet är kopplat till viktuppgång och vilken roll (om någon) HRT spelar i det.

Daniel Atkinson
Medicinskt granskad av
Daniel Atkinson, Klinisk chef
Innehållsförteckning
Var den här artikeln till hjälp?

Orsakar klimakteriet viktuppgång?

Många undrar om klimakteriet kan orsaka viktuppgång och det enkla svaret är ja, men det finns självklara anledningar och förklaringar till att det här inträffar. Enligt en studie spelar könshormoner en viktig roll i vår energimetabolism, vårt ätbeteende och reglering av aptit. Östrogen sägs hämma matintaget, medan progesteron och testosteron stimulerar din aptit.

Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna. Det kan leda till alla vanliga symptom i klimakteriet, såsom humörförändringar, värmevallningar, ömma bröst och förändringar i menstruation. Det kan också leda till ökat kroppsfett runt magen, höfterna och låren. Östrogen hjälper till att reglera kroppsvikten och ämnesomsättningen, så när dess nivåer väl sjunker kan viktförändringar ske. Därför kan det konstateras att klimakteriet och viktuppgång är sammankopplade .

Förändringar i hormonbalansen och det faktum att klimakteriet normalt inträffar i medelåldern gör att kvinnor tenderar att uppleva en långsammare ämnesomsättning på grund av mindre träning och mindre muskler. Om du inte anpassar din kost eller träningsregim i enlighet med det, är det troligt att du lättare går upp i vikt under klimakteriet.

Under klimakteriet upplever många kvinnor naturligt viktförändringar runt mage och höfter, ofta kallat “bukfett”, vilket är både vanligt och naturligt . Det kan finnas ett antal saker som påverkar hur mycket du går upp i vikt under klimakteriet, men de hormonella förändringarna som din kropp upplever är huvudorsaken till “klimakteriemage”.
När kvinnor går igenom klimakteriet minskar östrogenet som utsöndras i kroppen vilket ökar andelen testosteron i din hormonbalans. I allmänhet när kvinnor åldras tenderar vikten att ackumuleras runt höftområdet, medan det för män tenderar att ligga runt magen. När koncentrationen av östrogen hos kvinnor är lägre än den var tidigare kan lagringen av fett omfördelas runt magen. Även om klimakteriet inte är direkt kopplat till viktuppgång så är förändringar i fettfördelning och kroppssammansättning det .

Hur länge klimakterierelaterad viktuppgång varar varierar mellan individer. Vissa kvinnor upplever viktnedgång när de har gått igenom klimakteriet och deras hormoner har hamnat i balans, medan andra kanske behåller den vikt de lagt på sig under klimakteriet även efter.
Som tidigare nämnts minskar vår ämnesomsättning när vi åldras. Det betyder att det blir lättare att gå upp i vikt även om man äter samma mängd och typ av mat som vi är vana vid. Att anpassa din kost och ha en aktiv livsstil kan hjälpa till att minska eventuell viktuppgång, men det kan ta längre tid eftersom en långsammare ämnesomsättning innebär att du förbränner färre kalorier när du tränar och vilar.

Orsakar HRT viktuppgång?

En stor oro för många kvinnor när det kommer till att börja med hormonersättningsterapi (HRT) är: "kan HRT orsaka viktuppgång?" Även om det är vanligt att gå upp i vikt under klimakteriet, visar studier att viktuppgång inte är en direkt biverkning av HRT.

HRT kommer med potentiella biverkningar. Hormonerna östrogen och progesteron kan orsaka uppblåsthet, svullnad och ont i magen . Din aptit kan förändras. Det innebär att medan du tar dessa hormoner kan du se tillfälliga förändringar och fluktuationer i din vikt från dessa biverkningar. Dessa biverkningar i kombination med den nya viktfördelningen som ofta noteras med klimakteriet, som beskrivs ovan, kan bidra till varför HRT och viktuppgång felaktigt associeras med varandra.

Det är viktigt att komma ihåg att oavsett om du väljer att använda HRT eller inte, är viktuppgång under klimakteriet extremt vanligt. Det är osannolikt att HRT får dig att gå upp i vikt som en biverkning eftersom hormonerna istället bör hjälpa till att balansera hormonerna som i sin tur påverkar din vikt.

HRT finns i många former inklusive tabletter, hudplåster, pessar och geler. Det är lätt att känna sig överväldigad av alla de tillgängliga valen men att hitta en lämplig dos och form för HRT kan hjälpa dig att hantera dina klimakteriebesvär effektivt och bekvämt. Att diskutera för- och nackdelar med de olika typerna av HRT tillsammans med din läkare är ett bra första steg. Om du byter från kontinuerligt kombinerad HRT kan du bli erbjuden Femostan, som är en typ av kombinerad hormonbehandling som kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.
Kombinerad HRT är ett läkemedel som innehåller östrogen och progesteron. Du kan också få behandling som bara innehåller ett av dessa hormon. När du fattar ditt beslut kanske du tänker, “orsakar progesteron viktuppgång” och “orsakar östrogen viktuppgång”. Svaret är nej, ökade nivåer av progesteron eller östrogen är inte associerade med ökad viktuppgång.
Även om den HRT-behandling du har valt anger viktförändingar (ökning eller minskning) som en eventuell biverkning, är sannoliken för att detta sker liten. Du bör prata med din läkare om fördelar och risker, om du är orolig över din vikt eftersom det oftast inte spelar någon roll vilken sorts HRT det gäller.

Det är osannolikt att du går ner i vikt om du slutar med hormonersättningsterapi, om något är det mer sannolikt att du går upp i vikt eftersom nivåerna av östrogen och progesteron kommer att sjunka. Kvinnor i klimakteriet som genomgår HRT tenderar att ha mindre kroppsfett, särskilt visceralt fett (fett som omger de inre organen) jämfört med kvinnor som inte använder HRT. Studier visar dock att denna effekt försvinner när behandlingen avbryts . Om du funderar på att avbryta din HRT-behandling bör du kontakta en läkare som kan ge dig råd om hur du ska gå till väga.

Kan HRT hjälpa mig att gå ner i vikt?

Om du undrar “kan HRT hjälpa mig att gå ner i vikt?”, är svaret nej. Studier [6] visar att personer som använder HRT är mindre benägna att gå upp i vikt än de som inte gör det, men det bör inte användas som en behandling för viktnedgång.
HRT fungerar genom att försöka hålla dina hormoner på den nivå de var på innan klimakteriet. Som resultat kanske du inte går upp lika mycket i vikt som någon som inte använder HRT eftersom du behåller de hormoner som stödjer din vanliga ämnesomsättning. Det enda sättet att främja viktnedgång med HRT är att anpassa din kost och träning. Att äta en balanserad kost och träna regelbundet kan också gynna dig på många andra sätt.

HRT och viktnedgång – välj vad som är bäst för dig

Om du upplever klimakteriebesvär eller viktuppgång kan HRT kanske hjälpa till med dessa symptom. Om du inte lider av ett redan existerande hälsotillstånd, är valet av HRT normalt en fråga om personlig preferens. Om däremot viktuppgång är ditt främsta bekymmer så finns det, som tidigare nämnts, ingen HRT som är bäst lämpad för viktnedgång.

HRT finns i många former:

  • Tabletter
  • Hudplåster
  • Geler
  • Pessar

Vissa märken är mer populära än andra. Evorel eller Evorel Conti hudplåster tenderar att vara ett populärt val för dem som lider av vissa hälsotillstånd eller som lätt glömmer att ta sina tabletter dagligen. Hudplåster är lätta att använda och ger en konstant och låg nivå av hormoner. Och bevis visar att kvinnor utan en historia av kardiovaskulära problem inte löper någon ökad risk för blodproppar, stroke eller hjärtproblem när de använder plåster och gel. För kvinnor som har upplevt kardiovaskulära hälsoproblem tidigare är det också säkrare att använda plåster och gel.
OestroGel är en annan populär form av HRT som absorberas genom huden, men du måste applicera gelen själv. Återigen, Oestrogel och viktnedgång är inte kopplade.

Tips för att minska viktuppgång under klimakteriet – råd från våra experter

Att bibehålla en hälsosam vikt kan bli svårare när du blir äldre och det kan bli ännu svårare under klimakteriet. Men viktuppgång behöver inte vara oundviklig under klimakteriet. Viktuppgång under klimakteriet kan orsaka hälsokomplikationer, särskilt överflödigt fett runt mittsektionen. Detta inkluderar men är inte begränsat till:

  • Andningsproblem
  • Typ 2-diabetes
  • Hjärtsjukdomar
  • Kärlsjukdomar

Som tidigare nämnts bekämpar ingen behandling ensam en eventuell viktökning under klimakteriet. När du blir äldre är det viktigt att ta hand om dig själv och hålla dig i god form. Här är några tips för att hjälpa till med att bibehålla en hälsosam vikt under klimakteriet.

Att fokusera på hälsosam kost gynnar sinne och kropp och inkluderar att du väljer näringsrik mat och kontrollerar dina portionsstorlekar. Att känna till ditt kaloriintag och hålla det runt samma nivå eller lägre kan vara ett enkelt och effektivt sätt att behålla eller gå ner i vikt.

Regelbunden motion är ett bra sätt att hålla sig aktiv och frisk. Förändringarna i hormoner kan påverka din ämnesomsättning under och efter klimakteriet, så du kan behöva delta i mer intensiv träning än tidigare om ditt mål är att gå ner i vikt.

Att få en god natts sömn kan vara svårt när du går igenom klimakteriet, men forskning har visat att en dålig natts sömn kan påverka din ämnesomsättning. Tänk på din sömnrytm och hur du kan göra den så effektiv som möjligt.

Att få hjälp av dina vänner och familj kan vara riktigt fördelaktigt. Du kan hitta en “träningskompis” som hjälper dig att hänga med i din nya träningsrutin.

Att gå ner i vikt säkert och gradvis är alltid bättre än snabba lösningar och modedieter. Gör din plan att gå ner i vikt lätt att följa på lång sikt och håll dig till den. Att äta för få kalorier kan faktiskt sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör det svårare att gå ner i vikt i framtiden .

Reference Popover #ref1
Reference Popover #ref2
Reference Popover #ref3
Reference Popover #ref4
Reference Popover #ref5
Reference Popover #ref6
Reference Popover #ref7
Klimakteriebesvär

HRT: Få expertråd online

Symtomen som kommer med klimakteriet kan vara svåra att hantera, och viktuppgång är vanligt. Som vi redan har nämnt kan rätt HRT och dosering minska risken för att du går upp i vikt under behandlingen. Våra experter här på Treated kan hjälpa till att sätta ihop rätt plan för HRT som passar din kropp och livsstil. De kan hjälpa dig att välja den bästa behandlingen för dina symtom och till och med byta till andra alternativ om det skulle behövas. Ta reda på mer om våra prenumerationsalternativ för HRT och vår eftervårds tjänst.

Hur vi hämtar information.

När vi presenterar dig med statistik, data, åsikter eller en konsensus kommer vi att berätta var detta kom ifrån. Och vi presenterar bara data som kliniskt tillförlitliga om de kommer från en ansedd källa, till exempel ett statligt eller statligt finansierat hälsoorgan, en expertgranskad medicinsk tidskrift eller en erkänd analys- eller datainstans. Läs mer i vår redaktionella policy.

Berätta för oss vad du vill höra.

Har du ett ämne som du vill att vi ska ta upp i en framtida artikel? Berätta gärna för oss.

Medicin för din inkorg.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

Disclaimer: The information provided on this page is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns about your health, please talk to a doctor.

Föreslå en hälsoguide

Berätta om din idé.

(Och ge oss din e-postadress också så kan vi säga till om vi publicerar en artikel baserat på ditt förslag.)

Föreslå en behandling

Om det finns en speciell behandling eller en särskild sjukdom du letar efter, berätta för oss så kollar vi det åt dig.

Berätta vilket problem som har uppstått

Jag accepterar användarvillkoren.
Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.

Fråga något eller kom med förslag.

Skicka in din fråga här eller låt oss veta om du har upptäckt något problem på vår sida.

Det kan hända att vi skickar e-post gällande din förfrågan, men du kan avanmäla dig närsomhelst.
4.7

Vårt genomsnittliga betyg av 1349 recensioner

Vi återkommer snart. Vi gör vårt bästa för att svara på alla förfrågningar inom en arbetsdag.

Du prenumererar nu på vårt nyhetsbrev. Höll ett öga på din inkorg för våra senaste nyheter.

news-letter

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få de senaste nyheterna om klimakteriebesvär och mer därtill.

När du klickar på 'Prenumerera nu' godkänner du våra användarvillkor.

Är detta ditt första besök?

4.7

Vårt genomsnittliga betyg av 1349 recensioner